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8月27日，北海一位年轻的业余足球运动员小梁在比赛中独自带球时突然倒地不起，无自主意识，同行球友马上对他进行了急救并拨打120。随后，小梁被送往医院抢救。当晚10点45分左右，小梁被确诊为突发心肌梗死，因抢救无效不幸离世。

消息一出，广西的很多球友都震惊了，年纪轻轻，怎么会有这个病呢？球友们说，26岁的小梁平时生活很健康，没有酗酒的习惯，会定期在健身房锻炼，每周踢2到3场足球赛。不过他的工作时间不太固定，会有夜班和加班的情况。

事发前两晚他都在踢球，所以有人猜测，可能小梁是因为休息欠佳，身体比较疲劳才导致了意外发生。很多人认为，心肌梗死只会在老年人身上发生，但其实这个病已经越来越趋向年轻化，而且年轻人一旦发生心肌梗死，病情往往比老年人更严重，猝死几率也更高。

那么，怎样才能早发现、早预防呢？广西中医药大学第一附属医院急诊科医生胡勇：像一些有高血压、糖尿病，然后高血脂、肥胖、长期吸烟、有心血管疾病家族史的病人就要注意了。胡医生告诉记者，心肌梗最典型的症状是胸痛，并且疼痛感向上颌部、腹部或者是左上内侧放射，疼痛时长超过30分钟。经过休息，症状依然没有减轻，或者服用一些缓解的药物后依然冒冷汗，大汗淋漓。

当身体出现这类状况时，患者必须马上就医。那么，人们如何在运动的时候判断身体是否能够承受相应的强度呢？广西中医药大学第一附属医院急诊科医生胡勇：一个很简单的方法就是，自己戴运动手环监测一下心率，140次/分钟以内的心率是比较合适的。一些资深运动爱好者也给出了一些好建议。南宁市艾跑田径俱乐部教练兰迪：热身的话一般5到10分钟就可以了，具体就是做一个全身心的、从上到下（的运动），再做一些小步跑，还有开合跳都可以。

他能加速血液循环，还有让心率慢慢地上升。兰教练建议大家，运动最好选择在早晨或者傍晚，这两个时间段的气温是一天里最适合运动的，并且在运动的时候要及时补充能量，使身体机能保持平衡。南宁市艾跑田径俱乐部教练兰迪：在运动的过程中以及运动的前中期，都需要及时地补充一些水分，还有补充电解质的饮品。

我们在熬夜或者酒后，尽量不要做一些剧烈的运动。如果咱们在运动时发现有人晕倒，第一时间应该去观察晕倒的人有没有意识，并用手指去摸其脖子的大动脉，感觉一下有没有搏动，再看胸口有没有起伏。

如果晕倒者没有意识、脉搏或者呼吸，就应该马上对其进行心肺复苏，并且拨打120。来源/广西新闻频道。

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