1.睡觉再行叠被。人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤不会排泄大量的水蒸气，使被子有所不同程度地受潮。

人的排便和产于全身的毛孔所排泄的化学物质有145种，从汗液中冷却的化学物质有151种。被子吸取或导电水分和气体，如不想其弥漫过来，立刻叠被，不易使被子受潮及不受化学物质污染。　　2.饭后泊裤带。可使腹腔内压上升，消化器官的活动与韧带的负荷量减少，从而促成肠子收缩激化，不易再次发生肠挽回，使人便秘、腹痛、腹泻，还更容易患胃下垂等病。

　　3.饭后即睡觉。不会使大脑的供氧量随之增加，不易引发心口灼热及消化不良，还不会发胖。　　4.空腹吃糖。有空腹吃糖的爱好越久，就越不会受损蛋白质的吸取。

从而影响人体各种长时间机能，使人体显得衰微。　　5.留胡子。胡子具备导电有害物质的性能，尚存胡子的人排出的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。

如果下巴尚存胡子，又拔八字胡，其污染指数可高约7.2倍。再行再加吸烟等因素，污染指数将低约普通空气的50倍。　　6.跷二郎腿。

不会使腿部血流不畅，影响身体健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿不会使病情更为相当严重。

特别是在是腿宽的人或孕妇，很更容易得静脉血栓。　　7.眯眼见东西、揉擦眼睛。眯眼见东西，眼角不易经常出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲惫、眼花困惑。

揉眼时，病菌不会由手部传染眼睛，造成发炎、睫毛倒下或开裂。　　8.忍痛小便。有可能导致急性膀胱炎，经常出现尿频、尿痛、小便秘痛等症状。美国的一份研究报告认为，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人低5倍。

　　9.睡前不洗澡。回到脸上的化妆品和灰尘不盖住，不会引发粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引发皮肤过敏反应。

　　10.热水洗浴时间过长。在自来水中，乙醚和三氯化烯是水中更容易溶解的有害物质，由于在冰浴时水滴有更加多的机会和空气认识，从而使这两种有害物质获释很多。

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