癌症是很多人的噩梦，但是只要我们在生活居家方面展开必要保健，是可以有效地防治癌症的。有一些食物，对抗癌就有奇效。

　　近日，美国十大排行榜的组织网站整理了这些抗癌食物的榜单。　　1、大蒜。蒜是最有效地的抗癌食物，特别是在是针对皮肤癌，结肠癌和肺癌。　　2、柑橘类水果。

研究找到，常常不吃柑橘类的水果能使患有口腔癌、喉癌、胃癌的几率减为。　　3、亚麻籽。

亚麻籽所含木酚素，具备抗氧化及诱导癌变的起到。而其中非常丰富的欧米伽3脂肪酸能对付结肠癌。　　4、绿茶。

研究证实，绿茶能减慢和防治好几种癌症的发展，还包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。　　5、绿色蔬菜。深绿色叶菜含有类胡萝卜素，这是一种抗氧化剂。

它能除去体内自由基，防治癌症。　　6、所有的莓类。

蓝莓、草莓、树莓等都含有大量抗癌成分，对防治大部分癌症有效地。　　7、三文鱼。研究证明，三文鱼等鱼类是抗癌的高手，不过，千万不要油炸或油煎，最差用蒸或者是油炸的方法。　　8、番茄。

番茄所含大名鼎鼎的番茄红素，它早已被证实需要防治前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想要吸取更好的番茄红素，最爱吃煮番茄，而不是生子的。

　　9、红酒。红酒中所含白藜芦醇。这是一种十分有效地的抗氧化剂，能防治细胞损害。

不过喝红酒也要留意量，每天最差只喝一小杯。　　10、全谷物。全谷物含有抗氧化剂和膳食纤维，因此能防治癌症。

主食中最差有1/3都是粗粮。

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